Cara Memperbaiki Kualitas Sperma Dengan Folavit

Hacker1945 Bagi pasangan suami istri, memiliki keturunan adalah hal yang sangat di idam-idamkan. Namun, kadang hal tersebut dapat terhambat karena beberapa faktor. Salah satu dari faktor tersebut adalah kualitas sperma. Jika sudah menyangkut pembahasan ini, biasanya para pria akan sangat sensitif. Sebagian kecil kaum pria mungkin mengabaikan masalah ini. Tapi, tidak sedikit yang menghawatirkan keadaan ini terus menerus menghantui. Maka dari itu usaha demi usaha akan dilakukan untuk memperbaiki masalah kualitas sperma yang kurang baik. Cara memperbaiki kualitas sperma salah satu nya ialah dengan mengkonsumsi multivitamin Folavit.

Ilustrasi Sperma

Folavit merupakan suplemen yang mengandung asam folat. Asam folat (nama lain dari vitamin B9) merupakan vitamin yang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk meningkatkan kualitas sperma. Sperma yang sehat diketahui berdasarkan:

• Jumlahnya (minimal dalam 1 ml air mani mengandung 15 juta sel sperma) 
• Motilitas/pergerakan dari sperma (minimal 40% dari jumlah sperma harus dapat bergerak dan 25%nya harus dapat bergerak maju dengan cepat) 
• Bentuk sperma (minimal 30% sperma memiliki bentuk sperma yang normal,

Selain dalam bentuk suplemen, sebenarnya asam folat juga dapat ditemukan di dalam makanan, seperti pada sayuran (bayam, brokoli, tauge), kacang-kacangan, kentang dan jeruk. Tidak ada batasan waktu hingga berapa lama asam folat boleh dikonsumsi, karena pada dasarnya asam folat merupakan yang diperlukan oleh tubuh setiap hari, asalkan konsumsinya tidak berlebihan (jika mengkkonsumsi suplemen dosisnya tidak berlebihan).

Beberapa vitamin dan mineral lain juga diketahui dapat membantu meningkatkan kualitas sperma, diantaranya:

• zinc, yang terdapat pada daging, kerang, susu dan produk olahannya 
• selenium, terdapat pada daging, ikan, kacang-kacangan, telur 
• vitamin D, terdapat pada ikan, daging merah, kuning telur 
• antioksidan, seperti pada vitamin C dan E, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Selain memperhatikan asupan vitamin dan mineral, hal-hal lain yang juga dapat sangat berperan dalam memperbaiki kualitas sperma antara lain:

• konsumsi makanan sehat 
• olahraga secara rutin 
• jika berat badan berlebih, maka usahakan agar mencapai berat badan yang ideal 
• tidak merokok 
• tidak mengkonsumsi minuman beralkohol 
• istirahat cukup 
• hindari stress 
• tidak memakai celana terlau ketat 
• hindari sering berendam di dalam air hangat 
• hindari duduk terlalu lama

Demi membangun suasana yang harmonis dengan pasangan anda. Tetaplah berjuang untuk memperbaiki masalah yang sedang ada di depan anda. Semoga bermanfaat.